Utálok mozogni. Feküdni szeretek az ágyban, jó kis könyvet olvasni, vagy filmet nézni és nassolni.

De mozgok, mert muszáj. Járok tornára és aquafitnessre. Meg néha úszni. Meg korcsolyázni. De nem szeretem. Egyiket sem. Mert lusta vagyok.

De találtam egy mozgásformát, amit talán idáig a legkevésbé nem szerettem. Azaz már majdnem szerettem. Ez pedig a speedfitness.

Ezzel a módszerrel 15 perc alatt kiválthatunk egy 1,5-2 órás izomerősítést.

Az EMS technológia (electro-myo-stimulation = elektromos izomstimuláció) módszere az orosz űrkutatásból indult. Gravitáció nélkül leépülnek az izmok, és jelentős csontveszteség is kialakul. A technológiát űrhajósok rehabilitációjában használták először, majd az orosz élsport vette át saját céljaira. Az EMS készülékek legújabb generációja, így a speedfitness is, kis erősségű váltóárammal feszíti meg az izmokat, mely nemcsak biztonságos, de rendkívül hatékony módszer, mivel a testizomzat 90%-át vonja be munkába, így a látható és a mélyen fekvő izmokat is. A rövid ideig tartó tréning alatt csupán a színtiszta izommunka érezhető, anélkül, hogy az inakat és ízületeket megterhelnénk.

Az edzés megkezdése előtt ki kell tölteni egy nyilatkozatot, hogy a felelősség a miénk, az esetleges ellenjavallatok (pl. terhesség) közül egyik sem áll fenn. Adnak pamut nadrágot és pólót (nem kell cipelni az edzőfelszerelést), majd az edző ránk erősíti a mellényt, valamint két-két pántot a karjainkra és a lábainkra. A mellényre, valamint a pántokra csatlakoztatja a kábeleket, amelyeket a géphez köt.

A gép egy laptop méretű vezérlőegységből áll, ehhez tartozik még egy állvány, amibe a gyakorlatok alatt kapaszkodni lehet. Az edző beállítja testtájanként (izomcsoportonként) a feszültséget (ez még az edzés alatt korrigálható), majd felvesszük az alapállást. Ez egy közepes mélyguggolás, karok a mellkas előtt behajlítva, fenekünket kicsit hátratoljuk, mintha le akarnánk ülni egy székre.

A gyakorlatok rendkívül egyszerűek, guggolások, lábemelések, karoknál bicepsz, tricepsz gyakorlatok, bottal és anélkül, majd a talajon következik a hasizom. 

Az edzés végeztével kapunk egy fehérjeturmixot, az izomregeneráció miatt.

Én a KiwiSun hálózat Margit körúti üzletébe szoktam járni, amelynek aktuális árai itt találhatók.

Én mondom nektek, ez a lusták sportja. Elmegy az ember hetente kétszer 20 percre mozogni, alig csinál valamit, mégis alig tud menni az izomláztól két nap múlva. Ez valami isteni!

Ja, hogy drága? Szóltam az elején. Ez az egész fogyókúrásdi vagy küzdelmes, vagy drága. Vagy mindkettő.