Mi kicsi, mi nagy, relat�v. Sz�momra az�rt 19 f�le term�ket beszerezni �s v�gigk�stolni, viszonylag komoly kih�v�snak bizonyult. A v�geredm�nyt is kihirdetem itt �s most: a zabk�s�k gy�ztek.

Averzi�m van az eg�szs�ges t�pl�lkoz�ssal kapcsolatban. Ami bio, az �ltal�ban kisebb, kukacosabb, mint a nem bio, az eg�szs�ges sz�r�l pedig valami olyanra asszoci�lok zsigerb�l, aminek az �lvezeti �rt�ke elhanyagolhat�. Ezeket az el��t�leteket d�nt�tt�k most romba az �j instant zabk�s�k.

Legink�bb tal�n pont ezt az �telt toltam el magamt�l k�t k�zzel kor�bban. Gusztustalannak tartottam, csir�zes trutym�knak, meg a reggelik legalj�nak, amit azok fogyasztottak, akiknek nem futotta rendes kaj�ra. Nem is vettem a sz�mba sehol a vil�gon.

De n�zz�k meg, hogy mi�rt is kellene, mi�rt lenne hasznos.

A zabpehely sz�mos pozit�v tulajdons�ggal rendelkezik. Rostokban gazdag, j�llakotts�g�rzetet okoz, lassan felsz�v�d� sz�nhidr�tjainak k�sz�nhet�en nem emeli meg hirtelen a v�rcukorszintet, ez�rt hossz� ideig k�pesek kiegyenl�teni az energiaszintet.

A-vitaminban, vasban, k�lciumban �s foszforban gazdag. Cs�kkenti a koleszterinszintet, a magas v�rnyom�st, a sz�v- �s �rrendszeri megbeteged�sek, a kettes t�pus� diab�tesz, a r�k kialakul�s�nak kock�zat�t.

A term�kek k�z�l el�g sokban tal�lhat� chiamag (azt�k, vagy spanyol zs�lya), amely szint�n rendk�v�l j� rostforr�s. A chiamagban sok a feh�rje, antioxid�ns vegy�leteket (klorog�nsav, kvercetin, kempferol) �s esszenci�lis zs�rsavakat (omega-3, -6) is tartalmaz. Ezek a zs�rsavak j�t�konyan hatnak a sz�v- �s �rrendszerre, t�mogatj�k a magas v�rnyom�s kezel�s�t, a sz�vritmuszavar, sz�vinfarktus megel�z�s�t, emellett hozz�j�rulnak a koleszterinszint optim�lis �rt�ktartom�nyban tart�s�hoz.

A kedvez� hat�sok mellett a t�lz�sba vitt chiamag fogyaszt�s eset�n viszont nem z�rhat� ki n�h�ny kedvez�tlen mell�khat�s sem, ez�rt napi adagja nem haladhatja meg a 15 grammot (megnyugtat�sul lesz�gezem, hogy a tesztelt term�kekben tal�lhat� mag mennyis�ge meg sem k�zel�ti ezt az �rt�ket). A sok rost fogyaszt�sa - ha nem iszunk eleget k�zben - puffad�st, g�rcs�ket, sz�kreked�st okozhat (azaz vissz�j�ra fordul a hat�sa). R�ad�sul cs�kkentheti az egyes gy�gyszerek, �sv�nyi anyagok, vitaminok megfelel� felsz�v�d�s�t. A chiamag fogyaszt�sakor k�l�nb�z� allergi�s reakci�k is kialakulhatnak, illetve a keresztallergia is fell�phet szez�mmagra �s must�rra �rz�kenyekn�l.

A konkr�t term�kek �rt�kel�s�n�l induljunk a Cerbon�t�l. Mindk�t �z�ket k�stoltam (erdei gy�m�lcs�s �s csokis), de nagyon nem szerettem �ket. Nem gy�ztem kik�pk�dni az elr�ghatatlan pelyv�t, a k�sa �llaga el�g csir�zes, �ze �s illata nagyon m�.

K�vetkez� m�rka a Cornexi, amin�l el�ny, hogy van 2 �des�t�szerrel k�sz�lt v�ltozat, viszonylag k�l�nlegesek az �zek, de. Alapvet�en lisztes ut�z�nge marad az ember sz�j�ban, az �llaga el�g ny�l�s �s nagyon sokat kell rajta r�g�dni lenyel�s el�tt. Ennek az az oka, hogy mindenf�le oda nem ill� plusz dolgokat tartalmaz (a k�kuszosban mit keres almakocka, az alm�sban pedig mandula?). Sz�momra gusztustalan volt az is, hogy az alm�sban a gy�m�lcs h�jast�l, �sszevissza szecsk�kra van apr�tva.

�n a legjobbnak a Fitet tal�ltam. H�tr�nya tal�n, hogy viszonylag kev�s �zn�l haszn�lnak chi�t, amit �n nagyon szeretek ropogtatni, mert az eper �s az �fonya magj�ra eml�keztet. Nem �gy az erdei gy�m�lcs�k nagy, kem�ny magjait, amit p�ld�ul a Fit nagyon j�l megoldott a saj�t term�k�ben.

A k�t legpazarabb �z szerintem a hatb�l, az erdei gy�m�lcs �s a csoki. Olyan finomak, selymesen kr�mesek, hogy az embernek nehez�re esik elhinni, hogy eg�szs�ges lehet olyasmi, ami ekkora kulin�ris �lvezetet ny�jt..

A Vitalisn�l ugyanezt az �lm�nyt hozza az alm�s-fah�jas, ami veri az eg�sz mez�nyt ebben az �zben. Icipici, finom kis almakock�k �s kellemesen eltal�lt fah�j ar�ny jellemzi a gy�ztest. Kiemelend� m�g a csokis, amelyn�l kaka�bab t�retet r�gcs�lhatunk a chia mellett plusz �lvezetk�nt.

A Vitalisnak remek az �llaga, viszonylag alacsony a kal�riatartalma, de ez nem csak a kisebb cukortartalomnak tudhat� be, hanem mert az adagok t�mege n�luk a legcsek�lyebb. Emellett ez a legdr�g�bb is a n�gy m�rka k�z�l. A t�bbi �z�rt �n annyira nem bomlottam (a ban�nos �s a m�ln�s m� hat�s�, ut�bbiban sok a kem�ny m�lnamag), de a klasszikus, nat�r v�ltozat k�ts�gtelen�l finomabb, mint Cornexi�kn�l. A Vitalis mellett sz�l az is, hogy az �sszes term�k l�tott chi�t, m�g ha nem is t�l sokat.

Mindent �sszevetve, �r-�rt�k ar�ny, �zek, �llag szempontj�b�l �n a Fitre szavazok. �s n�ha kikacsintok a Vitalis alm�s-fah�jas �s csokis term�k�re. Vagyis gyakran. Mert teljesen r�juk kattantam.